Jak napisac

No w koncu ktos sie wypowiedzial kto ma jakas wiedze mowa tu o Kuro i tommac20, endrju i reszta wypowiedzi dostaliscie takie same jak i odemnie, nie wmawiajcie na przyszlosc 13latkowi silowni jesli nie macie o tym pojecia.Kuro czasem nie da sie inaczej, jak sie zebrala gromada 14latkow ktorzych wiedza na ten temat jest 0 i wmawiaja na sile jeszcze [...]

Powiem tak gluta musi byc bo ja poprostu posiadam, tak samo jak citrate i wpc. Posilek rano moge ustawic, nie ma z tym zadnego problemu. Carbo z wpc chyba tez sie nie pogryzie jak zrobie z tego koktail i bede to pil jako posilek potreningowy razem z ryzem i kefirem. Teraz pozostaje kwestia czy dokupic mono czy ten jablczan? Peter czy moglbys mi [...]

a co miał ci napisać ,że jest miazga? dieta w tym sporcie to podstawa bez niej będziesz wyglądał jak wyglądasz chyba, że przywalisz omke to będziesz mógł się poszczycić pare tygodni większą masa ps. mnie właśnie rozwalają goście którzy szczycą się kratą a w łapie poniżej 40 także albo mich albo stoimy w miejscu taka smutna prawda.

narazie nie mam aparatu ale skombinuje i zrobie foty ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TOMASZJR PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 Miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MIERZYŁEM Kończyny po prawej stronie jesli chodzi np o ramie itp WAGA CIAŁA: 71 [...]

Ile to można sie od gościa dowiedzieć ^^ Pierwszy raz słysze o SP ale jak tak czytam o nim na necie toz to ponoć cudowny środek :D Do teścia to chyba obowiązek i na pewno kiedyś go wezme (bo na pewno kiedys zainstaluje tescia xD). Dzieki DJ100 i tam rośnij zdrów i wpadnij tu napisać po kuracji tym całym turanoxem jak efekty i co ciekawego na [...]

[...] Cię z tymi barkami..Powtórzyłeś to samo co ja napisałem w planie. %-) Zmieniony przez - olimp997 w dniu 2014-02-20 12:25:04 Nie do końca, jakby to napisać innymi słowami... Jak we wtorek masz "PLECY+TYŁ BARKÓW+BICEPS" to w czwartek "KLATA+PRZÓD/TYŁ BARKÓW+TRICEPS" nie robisz już tylnych aktonów tylko przednie/boczne. Mam nadzieje, że już [...]

Bo na forum jest tak, jedna opinia nie wystrczy danej osobie, jak inna poprze to samo to już lepiej to wygląda, np jedna osoba może coś polecić a wg innej już nie, ile osób tyle gustów, ja teżnieraz chcę napisać to co inni już potwierdzili, to jak w sejmie jak jedna osoba zagłosowała to i inni tez głosują, wiem że głupie porównanie.

Dzieki Jaguar chociarz jeden mi pomogl a MODERATORZY SPIA!!!!!!!!!! A bys mogl mi jeszcze napisac do kazdej partii jakie cwiczenia i jakie progresje robic tak jak to ja robilem np.wyciskanie sztangi lawka skos 12 10 8 8 zeby to bylo juz w moim stylu.Wydaje mi sie ze za malo jest serii na plecy prawie tyle co na biceps triceps ale moge sie mylic [...]

jak zwykle nie powiedziałeś wszystkiego...zapomniałeś o taurynie napisać

Po 2tygodniach jestes znudzony to widac ze nie dla ciebie ten sport ,trenowanie uczy cierpliwosci i wytrwalosci bo to praca na lata ,nikt w krotkim czasie nie robi z siebie arnolda a ty widocznie tak chcesz wygladac idac szybko na skroty ,szkoda zdrowia i kasy . Trenowalem o 12 roku życia do 30 lat więc nie fandzol o wytrwałości. Nie tylko na [...]

woozie "a z ta jakoscia sd chodzi ci o to zeby w tym okresie unikac w miare cwiczen roznego typu np bieganie pilka nozna itp ??" -- najlepsze SD to takie podczas, którego jesz, siedzisz przed TV i jedyny twój wysiłek to zmiana kanału TV miałeś mi napisać o tych seriach proponuje tak: Klatka wysciskanie skos przenoszenie sztangielki [...]

pozdr co do osoby z nickiem "aska18" 83.xxx.131.14 - ip-83-xxx-131-14.netia.com.pl spider88 aska18 poza tym jak to ladnie napisał gugcio w tym Twoim temacie ,ze zdjeciami niby (?) brata: "Aska to ty mialas takie super osiagniecia wklej swoje foty a nie ciagle sciemniasz! bo mi sie wydaje ze na tych fotach to ty wiec nie jestes [...]

Ciezko cokolwiek napisac, przykro mi jak cholera :-( Gienia ma cios... eh

Kupiłem sobie kreatyne, Carbo, Gainera i białko. Jakby ktoś mógł to może napisać jak to wszystko brać w dzień treningowy i nietreningowy. I jeszcze jedno dam sogi jak mi ktoś powie jak to się daje i czy ja mogę dać ;)

Chciałem napisać, że jest dobrze, ale jak zobaczyłem fote z masy to napisze tylko, że z***ałeś konkretnie. Ja bym sie popłakał . o kurva sory nie skumałem daty ide sie zabic, do jutra Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-07-01 02:29:55

Widze że z pozoru blachy temat rozwinal sie w dyskusje o przyszlosc dzialu. Istnienie samego dzialu moze nie jest zagrozone ale jego wartosc merytoryczna chyba tak. Rzeczywiscie brak modow a zwlaszcza ich doswiadczenia i wiedzy jest bardzo odczuwalny. Michail jak sie pojawia to tylko zeby zrobic "porzadki" Mawashiego jakis czas temu [...]

Suhy-odświeżyłeś nieco stary temat,bo sprzed czterech lat Co do istniejących sekcji powiązanych z ESDS,to nie wiem jak to wygląda poza Puckiem.To znalazłem na necie,stronka niealtualizowana 2 lata,ale są namiary na instruktorów: http://www.esds.org.pl/page/instruktorzy.php Oczywiscie,nie znaczy to,że jak ktoś jest instruktorem,to automatycznie [...]

Ok, jak tylko poczta mi się odwiesi to Ci wyślę zeewer. Dzsiiaj przyszedł mi proviron i tamoxifen, tyle że tamoxifen to jakiś ruski jest a miał być vipharmu i muszę do gościa napisać.

Dobra spróbuje tym pierwszym :D Możesz ostatni raz napisać jak mam to robić npwyciskanie sztangi na ławce poziomej 3/4 serie 6-12 powtórzeń

Homster - plan treningowy mam dostosowany do wszystkich części ciała, jednak głownie skupia się on na barkach i okolicach. Jednak to są właśnie te główne cele, które mnie interesują w pierwszej kolejności. Ćwiczę całe ciało :) Panderek - żadne 32kg, po prostu nie chcę byś tak szczupła w barkach, ale mieć również ładne smukłe uda. Kobieca, fit [...]